รูปธรรมะเตือนใจ ภาพธรรมะสอนใจ: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการ....ให้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการ...."ให้"

ให้สิ่งที่ดีที่สุด

บ้านนี้มีสุข ทุกคนมีธรรม

ชื่อภาพ “บ้านนี้มีสุข ทุกคนมีธรรม”

แก่นธรรม : หน่วยที่เล็กที่สุดของสังคม, ประเทศ, สังคมโลกคือ “ครอบครัว” ถ้าแต่ละคนในครอบครัวดี สังคมก็ดี ประเทศก็ดี โลกก็ดี สงบ ร่มเย็น เป็นสันติสุข

ของฝาก : ครอบครัว ประเทศ โลก จะดี จะสงบร่มเย็น มีสันติสุขได้ นั้นก็ไม่ยาก เชื่อว่าทุกคนรู้ดี เพียงแต่ยังไม่ได้ฝึกทำ นั่นคือ “มีธรรมะ” พื้นฐานง่ายๆ 3 อย่างเท่านั้น คือ

    1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการให้สิ่งที่ดีที่สุดต่อกัน ไม่จำเป็นที่จะต้องให้สิ่งของใดๆ เท่านั้น ให้เพียงรอยยิ้มที่แสนหวาน จริงใจกับคนในครอบครัวเราทันทีที่ตื่นนอน ให้คำว่า “โชคดีนะจ๊ะ” จากใจจริงก่อนไปทำงาน หรือให้อภัยต่อผู้อื่นกับสิ่งที่ผ่านมาแล้วก็ได้ ... ภาพนี้สื่อแทนการให้ ด้วยภาพคนใส่บาตร

2.       มีความรัก สามัคคีต่อกันกับคนในครอบครัวหรือองค์กร ...

สื่อด้วยภาพเด็กผู้ชาย แมว สุนัขและหนู ซึ่งตามธรรมชาติแล้วก็มีความขัดแย้งกันอยู่บ้าง ก็ถือซะว่า เป็นเรื่องธรรมชาติ อย่างไรซะ ...รักกันดีกว่าชังกัน

3.       มีความเมตตา (ปรารถนาให้ผู้อื่นมีความสุข) เท่าที่เราพอจะมีกำลังใจ กำลังกายทำได้ หากคนเรามีธรรมะพื้นฐานประดับตัวประดับใจไว้เสมอ เพียงเท่านี้ ... สังคมจะร่มเย็น จิตใจราจะสงบสุขทุกเวลา ... ขอความเจริญในธรรม จงมีแก่ทุกครอบครัว เทอญ…            

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการ....ให้

รูปตัวอย่าง

เจริญสติ

สุขอื่นใดมีทุกข์ซ้อน “เจริญสติ” สุขแท้ บริสุทธิ์

³³“สุขอื่นใดยิ่งกว่าความสงบไม่มี” หมายความว่า สุขอื่นมี เช่น ความสุขในการดูละครดูหนัง ในการเข้าสังคม social ในการมีคู่ครอง หรือในการมีลาภ ยศ ได้รับความสุข สรรเสริญ เมื่อได้รับความสุขจากสิ่งเหล่านี้ก็สุขจริง ... แต่ว่า “สุขเหล่านี้มีทุกข์ซ้อนอยู่ทุกอย่าง” ต้องคอยแก้ไขปรับปรุงกันอยู่เสมอ ไม่เหมือนความสุขที่เกิดจากสันติ ความสงบ (เจริญสติ, สมาธิ, ภาวนา) ซึ่งเป็นความสุขที่เยือกเย็นและไม่ซ้อนด้วยความทุกข์ และไม่ต้องแก้ไขปรับปรุงตกแต่งมาก เป็นความสุขที่ทำได้ง่ายๆ (ไม่ต้องลงทุนไม่สิ้นเปลืองใดๆ) เกิดกับกายใจของเรานี่เอง อยู่ในที่เงียบๆ คนเดียวก็ทำได้ หรืออยู่ในสิ่งแวดล้อมสังคมก็ทำได้ ถ้ารู้จักแยกใจหาสันติสุข กายนี้ก็สักแต่ว่าอยู่ในที่ระคนด้วยความยุ่งของสิ่งแวดล้อมเหล่านั้น ไม่ยุ่งมาถึงใจ แม้เวลาเจ็บหนัก มีทุกขเวทนาปวดร้าวไปทั่วกาย แต่เรารู้จักทำใจให้เป็นสันติสุขได้ ความเจ็บนั้นก็ไม่สามารถจะทำให้ใจเดือดร้อนตามไปด้วย “เมื่อใจสงบแล้วกลับจะทำให้กายนั้นสงบ หายทุกขเวทนาได้ด้วยและประสบสันติสุข ซึ่งไม่มีสุขอื่นยิ่งกว่าสันติสุขนั้น” ³³

                               น้อมนำโอวาทธรรมของท่านธัมมะวิตักโกภิกขุ

                                 (พระภิกษุพระยานรรัตน์ราชมานิต)

{{ “จิตเป็นสมบัติสำคัญมากในตัวเราที่ควรได้รับการเหลียวแลด้วยวิธีเก็บรักษาให้ดี ควรสนใจรับผิดชอบต่อจิต อันเป็นสมบัติที่มีค่ายิ่งของตน ... วิธีที่ควรกับจิตโดยเฉพาะก็คือภาวนา (เจริญสติ, สมาธิ) ... ฝึกหัดภาวนาในโอกาสอันสมควร” {{

                                 น้อมนำโอวาทธรรมของท่านพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต

õõขอให้ท่านทั้งหลายสำรวจดูความสุขว่า ตรงไหนที่ตนเห็นว่ามันสุขที่สุดในชีวิต ครั้นสำรวจดูแล้วมันก็แค่นั้นแหละ แค่ที่เราเคยพบมาแล้วนั่นเอง ทำไมจึงไม่มากกว่านั้น มากกว่านั้นไม่มี โลกนี้มีอยู่แค่นั้นเอง แล้วก็ซ้ำๆ ซากๆ อยู่แค่นั้น เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเช่นนี้อยู่ร่ำไป มันจึงน่าจะมีความสุขชนิดพิเศษกว่า ประเสริฐกว่านั้น ปลอดภัยกว่านั้น ... พระอริยะเจ้าทั้งหลายท่านจึงสละสุขส่วนน้อยนั้นเสีย เพื่อแสวงหาสุขอันเกิดจากความสงบกาย สงบจิต สงบกิเลส (เจริญสติ, สมาธิ,ภาวนา) เป็นความสุขที่ปลอดภัยหาสิ่งใดเปรียบมิได้õõ

                             น้อมนำโอวาทธรรมของหลวงปู่ดูลย์ อตุโล

                                     วัดบูรพาราม จ.สุรินทร์

YY สุขที่แท้จริง ได้แก่จิตที่นิ่ง ไม่ดิ้นรน (ไม่วิตกกังวล ไม่คิดปรุงแต่งต่อเติม) ผู้มา (ฝึกเจริญสติ, สมาธิ, ภาวนา) จับจุดความสุขที่แท้จริงได้อย่างนี้แล้ว แม้ผู้นั้นจะอยู่ในอิริยาบถใด ประกอบกิจการงานใดๆ อยู่ก็ตาม เขาจะมีใจเป็นสุขอยู่ตลอดการทุกเมื่อ YY

                     น้อมนำโอวาทธรรมของหลวงปู่เทสก์ เทสรังสี

                              วัดหินหมากเป้ง จ. หนองคาย  

Let it go - Get it out

ชื่อภาพ Let it go – Get it out

ปล่อยมันไป – ไล่มันหนี (สบายใจ – ใจสบาย)

แก่นธรรม : คนเราเมื่อมีลาภก็เสื่อมลาภ เมื่อมียศก็เสื่อมยศ  เมื่อมีสุขก็ต้องมีทุกข์ มีสรรเสริญก็มีนินทา เป็นของคู่กันมาเช่นนี้ จะไปถืออะไรกับปากมนุษย์ ถึงจะดีแสนดีมันก็ติ ถึงจะชั่วแสนชั่วมันก็ชม นับประสาอะไร พระพุทธเจ้าผู้ประเสริฐเลิศยิ่งกว่ามนุษย์และเทวดา ยังมีมารผจญ ยังมีคนนินทาติเตียน ปุถุชนอย่างเราจะรอดพ้นจากโลกธรรมดังกล่าวแล้วไม่ได้ ต้องคิดเสียว่า เขาจะติก็ช่าง ชมก็ช่าง เราไม่ได้ทำอะไรให้เขาเดือดเนื้อร้อนใจ “ก่อนที่จะทำอะไร เราคิดแล้วว่า ไม่เดือดร้อนแก่ตัวเราและคนอื่น เราจึงทำ”  เขาจะนินทาว่าใส่ร้ายอย่างไรก็ช่างเขา “บุญเราทำ กรรมเราไม่สร้าง” พยายามสงบกาย สงบวาจา สงบใจ จะต้องไปกังวลกลัวใครติเตียนทำไม ไม่มีประโยชน์ เปลืองความคิดเปล่าๆ

        คำว่า “ไม่สบายใจ” (ใจไม่สบาย) “อย่าใช้” และอย่าให้มีขึ้นในใจต่อไป  “Let it go – Get it out” ก่อนมันจะเกิด ต้อง Let it go (ปล่อยให้มันผ่านไป)  อย่ารับเอาความไม่สบายใจไว้ ถ้าเผลอไป มันแอบเผลอมาอยู่ในใจ ต้อง Get it out ขับมันออกไปทันที อย่าเลี้ยงเอาความไม่สบายใจไว้ในใจ มันจะเคยตัว ทีหลังจะเป็นคนอ่อนแอ ออดแอด ทำอะไรผิดพลาดนิดๆ หน่อยๆ ก็ไม่สบายใจจนเคยตัว เพราะความไม่สบายใจนี้แหละเป็นศัตรู เป็นมาร ทำให้ใจไม่สงบ ประสาทสมองไม่ปกติ เป็นเหตุทำให้ร่างกายผิดปกติ พลอยไม่สงบไม่สบายด้วย ทำให้สมองมึนทึบไม่ปลอดโปร่ง เป็นนิสัยความเคยชินที่ไม่ดี เป็นอุปสรรคกีดกั้นขัดขวางสติปัญญา ไม่ให้ปลอดโปร่งแจ่มใส ต้องฝึกหัดแก้ไขปรับปรุงจิตใจเสียใหม่ (เห็นภาพธรรมะแกะสลักทีไร ให้ถามตนเองว่า ... “กำลังสบายใจดีอยู่มั๊ย”) ทั้งก่อนที่จะทำอะไรหรือกำลังทำอะไรอยู่ และเมื่อกระทำเสร็จแล้ว ต้องหัดให้จิตใจแช่มชื่น รื่นเริง เกิดปิติปราโมทย์  เป็นสุขสบายอยู่เสมอ เป็นเหตุให้เกิดกำลังใจ Enjoy living มีชีวิตอยู่ด้วยความเบิกบาน สมองเบิกบาน จะศึกษาเล่าเรียนก็เข้าใจ จำได้ง่าย เหมือนดอกไม้ที่แย้มเบิกบานต้อนรับหยาดน้ำค้างและอากาศอันบริสุทธิ์ฉะนั้น

                        ..... น้อมนำบทพระธรรมของ ... ท่านธัมมะวิตักโก ภิกขุ ...

                        (พระภิกษุ พระยานรรัตนราชมานิต) บุรุษผู้ซึ่งพระมหากษัตริย์ให้การยกย่อง

        ของฝาก ไม่สบายใจครั้งใด เมื่อได้สติให้รีบ Let it go – get it out ทันที ไม่ต้องไปวิเคราะห์ วิจารณ์ วิตก กังวลใจใดๆ ต่อไปว่า ใครจะได้เปรียบ เสียเปรียบ ใครจะเป็นคนผิด ใครจะเป็นคนถูก ... ถ้าคิดต่อ ความไม่สบายใจมันจะคงอยู่ ... ปล่อยมันไป ไล่มันหนี ดื้อๆ เฉยๆ อย่างนั้นแหละ ช่างมัน หยุดคิด หยุดนึก ... หันมาสังเกต ลมหายใจเข้า – ออก ของเราเล่นๆ เพลินๆ มันก็จะลืมความไม่สบายใจได้ ฝึกบ่อยๆ ความไม่สบายใจจะไม่มีช่องทางมาเกาะกุมจิตใจเราได้อีกเลย 

คำอธิบายภาพ

        หัวใจยิ้ม  สื่อแทนใจที่สบาย – สบายใจ แทนคนที่ฝึก Let it go – Get it out บ่อยๆ จนชำนาญ มีสติ ระลึกถามตัวเองเสมอว่า “กำลังสบายใจดีอยู่มั๊ย” และกำลังรู้สึกสบายใจเหมือนได้นั่งพัก- ผ่อน-หย่อนใจ อย่างมีความสุขบนรุ้งกินน้ำ

        พนักงานบริการชาย-หญิง  สื่อแทน คนหญิงชายทุกเพศ ทุกวัย ทุกสาขาชีพ ที่จำเป็นจะต้องดูแลรักษา เอาใจใส่ สังเกตดูอารมณ์ ความคิด จิตใจของตนเองให้ดีอยู่เสมอว่า “กำลังสบายใจดีอยู่มั๊ย”

        หัวใจไม่สบาย (สวมหมวกทหาร)  สื่อแทน คนที่ไม่มีสติ ปล่อยให้ “ความไม่สบายใจ” เข้าเกาะกุมจิตใจมานาน และเผลอตัวเข้าต่อสู้กับความไม่สบายใจจนตัวเองยิ่งแย่

        แมวเกาะบนหมวกทหาร (แมวกลัวน้ำ) สื่อแทน ความกลัว ความวิตกกังวล ก็ต้องปล่อยทิ้งไปพร้อมๆ กับความไม่สบายใจเช่นกัน